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要更改拼多多绑定的手机号码和姓名，可以按照以下步骤操作。
1、登录拼多多账号：使用现有账号登录拼多多平台。
2、进入个人中心：在拼多多平台上，找到并点击个人中心或类似的选项，以进入个人主页。
3、查找账户与安全或设置：在个人主页中，寻找并点击“账户与安全”或“设置”等选项。
4、选择绑定手机或个人信息：在账户与安全或设置页面中，选择“绑定手机”或“个人信息”等相关选项。
5、修改手机号码和姓名：在绑定手机或个人信息页面，可以看到当前绑定的手机号码和姓名，按照页面提示进行更改，通常需要输入新的手机号码并验证身份（可能需要进行短信验证），对于姓名的更改，可能还需要提供身份证明。
6、提交更改请求并验证：按照页面要求提交更改请求，系统可能会发送短信验证或其他验证方式以确保是本人操作。
7、完成更改：完成验证后，确认更改，并等待系统处理请求。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以参考拼多多的官方帮助中心或者联系拼多多的客户服务以获取帮助，由于平台政策或操作方式可能发生变化，建议根据当前的拼多多平台界面和操作提示进行操作。